明明那么困,为何宝宝就是不睡觉含解决

我家宝宝明明已经很困了,可就偏不睡还要不停的哭闹。

“妈妈,我口渴了……我又想尿尿了!”

“爸爸,再念最后一本书吧。”(这已经是第3本了)

看得出孩子很困了,但是他总是找各种理由不睡觉,到底是为什么啊?!

1“困”宝宝为什么还不睡

对于小婴儿来说:除了某些生理原因,宝宝有时候是害怕睡着后失去意识的感觉,认为睡着就见不到麻麻了。

所以即使再困都僵持着不肯睡,在心理和生理反应上都做着抗争。

对于大一点的宝宝来说:先来想想我们成人对睡觉这件事的心态。“啊,忙了一天,终于要休息了!”但身为成人的我们,就那么心甘情愿去睡吗?

说实话,夜深人静时,身为爸妈的自己,是不是也舍不得就这么进入梦乡?就算打着瞌睡,也不肯放下手中的手机。

所以,孩子不肯乖乖去睡觉,与幼儿的听不听话无关,问题源头,多半还是来自于心理上的“舍不得上床睡觉”呀!更何况,当幼儿发现,他们上床睡觉时,爸爸妈妈却是去客厅看电视、聊天、他们当然感觉到,深夜欢乐时光才正要开始呢!

2让宝宝安心睡觉的三大步骤

①接受他的挣扎

要帮助孩子安心入睡,第一步要做的,是将心比心,理解孩子对睡觉的心态是“挣扎”。不只要接纳孩子的挣扎,也要接受这个挣扎会日日上演。

这样的了解很重要。因为有了解和接纳,你才能不动气、笑看宝宝的每个“招术”,制定一套合情合理、可以一贯执行的睡前规则,帮助他度过每一天的抗拒。

②制定固定的睡前规律或许没有一个孩子天生就肯乖乖睡觉,关键就在于:建立一套特有的“睡前规律”,而且确实执行。比如说,跟孩子说定了:每天晚上玩完玩具、刷牙后,就跟他坐在床上,念两本书给他听。当两本书一念完,跟孩子说你很爱他,然后道晚安、离开。

当然,一开始执行时,一定会遇上孩子使出浑身解数拖延的状况,比如说:“再念一次”“再抱我一下”“我听见怪声音”等。面对孩子这样的“借口”,不要动气!温和但坚定地把孩子带回他的小床,然后告诉他:“我知道你舍不得去睡觉,但书已经念过了,现在你该睡觉了。晚安!”

③陪伴孩子面对黑夜的恐惧有时候,幼儿不乖乖睡,是因为他怕黑。太黑,他无法掌控,会害怕。这也往往是孩子无法乖乖入睡的源头。一旦出现“害怕”的感觉,幼儿很难单靠自己去处理那样的感受。他必须依赖身边的爸妈抱着他、陪着他面对那与生俱来、无法选择的“害怕”情绪。

不过,带领孩子面对黑暗,并不是告诉孩子“不要怕”“你怕的东西是假的”或“勇敢一点就好了”。抹杀孩子的恐惧,只会让他们觉得自己更渺小、更无能。成人要想办法带领孩子透过了解的力量,去平衡情绪的冲动,让孩子借由“寻求方法”去取代“不知所措”。

首先,带领孩子去“了解”他害怕什么。与孩子聊天、和孩子玩睡觉的扮演游戏、画画、读有关黑暗和睡觉的图画书了解孩子的心结。孩子可以感受到接纳,相信自己的情绪和感受是正常的。有了这个基础,他所害怕的事的威力,就已经减轻了。

再来,带领孩子利用“方法”来处理害怕,减低当下怕黑的困境,例如看看外面的月光、打开小夜灯等。因为他的爸妈不曾质疑他的害怕,反而是带着他一步步地面对黑暗,试着寻找方法,所以孩子便能在爸妈的带领下,一步步体会黑暗、面对黑暗,把黑暗的经验变成一个能掌控的情况。

有窝心的爸爸妈妈,天就不那么黑了!

有人用







































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